Daftar Makanan Dan Minuman Beserta Kandungan Kalorinya

Sebagai manusia tentu saja kita membutuhkan makanan dan minuman untuk menambah energi, selain itu tentu lebih baik lagi jika kita mengetahui kandungan kalori pada makanan yang kita konsumsi itu. Sebelum kita melihat daftar makanan beserta kandungan kalorinya, alangkah baiknya kita mengetahui apa yang dimaksud dengan kalori. Menurut ahli gizi kalori adalah satuan ukuran untuk energi. Satu kalori secara resmi didefinisikan sebagai
jumlah energi panas yang dibutuhkan untuk menaikkan 1 cm2 air (atau 1 gram air)
sebesar satu derajat Celcius. Untuk mengukur jumlah energi dalam makanan, ahli gizi umumnya menggunakan kilokalori (setara dengan 1.000 kalori), dan label pengukuran
mencantumkan sebagai "kkal" atau sebagai "Kalori" dengan "K" besar. Satu kkal setara
dengan sekitar 4,184 kalori.

Baiklah berikut ini daftar makanan dan minuman beserta kandungan kalorinya:

Makanan

Nasi Putih (1 piring) - 242 Kalori
Mie Instant Rasa Ayam Bawang (satu bungkus) - 330 kalori
Kari Ayam (1 porsi) - 460 Kalori
Nasi Putih (1 piring) - 242 Kalori
Soto Kudus 100 gr - 38 kalori
Rujak Cingur 100 gr - 153 kalori
Ketoprak 1 porsi - 153 kalori
Bihun Goreng 200 gr - 308 kalori
Soto Betawi 100 gr - 135 kalori
Cheese Burger 1 buah - 300 kalori
Ketupat Tahu 1 porsi - 250 kalori
Nasi Biryani satu piring plus ayam - 800 kalori
Nasi Lemak (nasi uduk) satu mangkok -389 kalori
Nasi goreng satu piring - 637 kalori
Capcay sayuran sepiring - 42 kalori
Big Mac satu biji - 530 kalori
Cheeseburger satu biji - 310 kalori
Double Cheese burger - 460 kalori
Fish burger satu biji - 400 kalori
Telur (1 buah) - 70 Kalori
Sate Kambing (3 tusuk) - 353 Kalori
Tenggiri Bakar + Terasi - 129 Kalori
Ayam Goreng Texas 100 gr - 338 kalori
Satu potong fried chicken - 118 kalori
Sate ayam 10 tusuk - 365 kalori.

Minuman

Teh Manis (1 gelas) - 70 Kalori
Kopi Instan (1 cangkir) - 75 Kalori
Soda (1 kaleng) - 145 Kalori
Es Krim Cokelat - 270 Kalori
Black coffee no sugar (1cangkir) - 3,5 kalori
Satu cangkir Cafe Latte - 97,4 kalori
Satu gelas tinggi Cafe Mocha - 176 kalori
Satu sdm susu kental manis - 71 kalori
Milo kaleng 200 ml - 178 kalori
Frapuccino - 400-an kalori
Diet Coke - 3,6 kalori
Softdrink non diet - 151 kalori
Satu botol Sport drink (seperti Gatorade) - 60 kalori
Orange Juice kemasan satu gelas - 116 kalori
Air tebu 250 ml - 184 kalori
Satu gelas Juice Tomat tanpa gula - 67 kalori
Satu gelas Juice Belimbing - 51 kalori
Satu gelas Es Cendol - 275 kalori
Satu gelas Milk Shake - 350 kalori.

0 komentar

Post a Comment

Note: Only a member of this blog may post a comment.